Fizinis aktyvumas yra svarbus visiems šeimos nariams. Yra daugybė pratimų, kurie gali būti atliekami kartu, padedant sukurti teigiamą atmosferą ir stiprinti ryšius. Pavyzdžiui, vaikščiojimas parke, dviračių mynimas ar net šokiai namuose yra puikūs būdai praleisti laiką kartu ir išlikti aktyviems. Taip pat galite organizuoti šeimos sporto dienas, kuriose gali dalyvauti visi, nepriklausomai nuo amžiaus. Tai gali būti futbolas, krepšinis arba paprasčiausias bėgimas. Svarbu, kad visi būtų įtraukti ir jaustųsi patogiai.
Be to, galite išbandyti ir įvairias sporto šakas, tokias kaip plaukimas, kuri suteikia puikių naudingų poveikių organizmui. Plaukimas yra mažai traumų sukeliantis sportas, puikiai tinkantis visai šeimai. Kitas variantas – užsirašyti į grupinius užsiėmimus, tokius kaip joga ar aerobika, kurie gali būti smagūs ir naudingi sveikatai. Taip pat labai svarbu stengtis būti aktyviems kiekvieną dieną, net ir mažais žingsniais, pavyzdžiui, lipant laiptais vietoj lifto. Kuo daugiau judate, tuo geriau jausitės.